Как похудеть на 10 кг за неделю?

Очень  многих  женщин  волнует  этот  вопрос. И  молодых,  и  тем,  кому за...

Ведь  пришла   весна,  а  так  хочется  быть  и стройной,  и   красивой,  и здоровой… Самое  интересное,  что  советов  как  похудеть  на 10 кг за  неделю в  интернете  масса: от  «похудательных»   чаев до  супермодных  диет.

И  все  делятся  своим  опытом  похудения  на  7- 8 – 10 кг  за  неделю.

 Давайте  и  мы  попробуем  решить  задачку «Как  похудеть  на 10 кг за  неделю?»

При  этом  совсем  не  нужно  знать  высшую  математику,  чтобы  понять  эти несложные   расчёты.

Итак, разделим 10 кг на 7 дней. Получается, что худеть в день  нужно  почти на 1,5 кг. И  наша  задача -  потерять  жир,  но  не  мышцы  с  водой. Именно  такое  похудение  считается  безопасным.

Известно,  что  при  расщеплении  1 г жира образуется  9 ккалорий,  значит,  при  расщеплении  1 кг  - 9000 ккалорий,  а 1,5 кг  дадут  13500 ккалорий  в  день!

 Как  вы  думаете,  это  реально -  потерять  в  день  13500 ккалорий?

Быстро похудеть за неделю, сжигая лишь жировую массу нереально потому, что для этого необходимо выполнять такой объем физических упражнений, который не осилит  никто.

 Так, например,  простые подсчеты показывают:

Чтобы сжечь такое количество калорий и похудеть на 10 кг за неделю, причем за счет жировой массы, необходимо   делать  следующее (на выбор):

 - быстро танцевать  в  течение  26  часов (расход -520 ккал в час)

- работать  по дому  в  течение  60 часов (расход – 224 ккал в  час)

- ходить со скоростью 5км/ч в течение 48 часов (за 1 час такой ходьбы организм сжигает около 280 ккал) .

- бегать со скоростью10 км\ч в течение 19 часов (расход 700 ккал в час)

- заниматься  аэробикой в течение 30 часов (расход 450 ккал в час)

- заниматься на велотренажере в течение 21 часа (расход 650 ккал в час)

Вы  всё  ещё  хотите  похудеть  на  10 кг  за  неделю?

ВЫВОД.  Похудеть на 10 кг за неделю за счет жировой массы НЕВОЗМОЖНО.

 А  чудо-диеты,  дающие  ответ  на  этот  вопрос,   помогут потерять вам  не  только  мышцы  и  воду,  а  ещё  свежий цвет лица, энергию, силы, хорошее самочувствие, грудь, тонус кожи,  настроение  и т.д.

Что  же  делать?  Выход  есть  всегда! Похудеть  на  10  кг за  счёт  жировой  массы  без диет, голодовок  и  изнурительных  тренировок   МОЖНО!

Но  не за  неделю,  а  не  менее чем  за  3  месяца… Ведь   ваши   накопления     тоже  не  сразу  появились ….

Сделайте  правильное  питание  вашей  постоянной  привычкой  и  всё  у  вас  получится!

Много  нужной  и  полезной  информации    по  правильному  питанию  находится  здесь!

Будьте  здоровы,  красивы  и счастливы!

Вернуться  на  страницу "Здоровье  и долголетие"